Иногда этот вопрос появляется даже тогда, когда вы очень стараетесь. Заботитесь о ребёнке, решаете семейные дела – и всё равно кажется, что делаете недостаточно.
За этим чувством могут стоять усталость, вина, слишком высокие требования к себе, нехватка собственной жизни или напряжение в отношениях с партнёром.
Здравствуйте! Меня зовут Олеся Бевзенко. Я практикующий психолог, работаю с темами родительства, выгорания и отношений в паре.
Приглашаю вас на несколько минут обратить внимание на себя: как вам сейчас живётся в материнстве, сколько места остаётся вашим желаниям и что происходит между вами и партнёром.
Этот авторский чек-лист не оценивает, хорошая вы мама или плохая, и не является психологической диагностикой. Он поможет заметить, где вам сейчас труднее всего и в чём вам может быть нужна поддержка.
Отвечайте, опираясь на последние несколько недель. Здесь не нужно выбирать «правильные» ответы – выбирайте те, которые ближе к вашему опыту.
Это займёт около 3–5 минут.